[오늘의 육아 한마디] 한 걸음만 뒤에서 바라보세요 오늘의 육아 한마디

사춘기 자녀.jpg » 한겨레 자료

 

자녀의 ‘꿈’과 ‘자녀’ 중
어느 편이 더 소중하세요?
행여 자녀의 앞날 때문에
현재의 자녀를 숨 막히게 하고 있지는 않으신가요?
한 걸음만 뒤에서,
마치 남의 집 자식의 상황 바라보듯이
가만히 바라보세요.
그러면 내 자녀의 문제에 대한
답을 쉽게 발견할 수 있답니다.

- 문경보의 <엄마도 힘들어> 중 -
 
한 걸음 떨어져 바라보기. 
마음 속에 회오리가 몰아칠 때
마음의 도구로 쓸 수 있는 
강력한 무기입니다.
어젯밤 SBS ‘힐링캠프-기쁘지 아니한가’에서는
대한민국 최초 비구니인 정목 스님이 나왔습니다.
정목 스님은 “분노와 나를 동일시하지 말고,
분노와 한 발 떨어져 객관화 시키라”고 말씀하셨죠.
분노가 일어났을 때 눈을 감고 자신의 이름을 나지막하게 부르고,
화가 일어날 때 “분노”“미움”“슬픔 ”등등 감정에 이름표를 붙이면서
감정과 나를 분리시키라고요.
화를 불러일으키는 것에 대해서도
스스로에게 “반응하지 않겠다”는 말을 세 번 반복해서 말하면
그 순간 화를 버럭 내는 것을 통제할 수 있다고 조언했습니다.
자녀에게 화가 나더라도, 실망했더라도,
한발 떨어져 내 감정 그 자체를
바라보면 어떨까요?
정말 내 자녀가 나를 화나게 했는지
아니면 내가 그렇게 반응하는 것인지 
돌아볼 일입니다.

 

2013년 5월14일 선아생각 anmadang@hani.co.kr

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profile알듯말듯한 육아에 대해 함께 알아가고 고민합니다. 불안한 육아가 아닌 행복한 육아를 꿈꿉니다. 몸과 마음이 건강한 삶을 지향합니다.