유전 정보는 보호해야할 절대선

장수박사의 건강삼위일체 12/유전의 절대선과 섭생  한참 독서에 열을 올리던 젊은 시절, 김동인이 지은 “발가락이 닮았다”라는 소설을 읽으면서 주인공 M의 처절한 심정에 대해서 한편으로 조소하면서도 다른 한편으로는 안타까운 마음을 느꼈다. 바람둥이 주인공 M이 생식불능의 상태인줄 번연히 알면서도 부인에게서 태어난 자식을 자기 아들로 인정하려는 안간힘을 보면서, 생명체 유전의 신비함과 절대성을 느끼게 된 것이다. 더욱 요즈음 친자확인 소송이나 범인감정 등 법적 사건에 중요한 과학적 해결책으로 등장한 유전자지문을 이용한 감식법의 발달에 격세지감...

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척추를 틀어 바로잡아 소화를 돕는다

이경희 박사의 자연치유요가 18/소화 장애에 좋은 자연치유요가    요즘처럼 먹는 문화, 먹방이 다양한 채널의 TV나 매체에 이야기의 주요한 소재였던 시절이 있었을까. 영화나 운동을 하는 것처럼 맛있는 음식을 먹으러 다니는 것도 취미의 하나가 될 수 있는 것이 요즘 세태이다. 음식이 스트레스 해소 방식인 폭식으로 이어지지 않고, 맛의 질을 따지는 것은, 삶 하나하나를 윤택하게 보내려 하는 건강한 풍조라고 생각이 된다.    예전에 요가 수련을 하며 만났던 분 한 분에게서 단식을 통해서만이 의식의 명료함과 깨달음이 있다는 이야기를 듣고, 한때 ...

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문을 걸고 들어가나, ‘문 없는 문’으로 나온다

민웅기의 수련일기/안거(安居) 부시시 덜 깬 눈을 비비며 이불 속에서 빠져나왔다. 주섬주섬 옷가지를 챙겨 입고 개울로 향했다. 아직 이른 새벽 시간인가, 사위를 분간키 어렵다. 여린 솜털 같은 안개비가 얼굴과 어깨의 살갗에 내려앉는다. 흐린 어둠을 뚫고 찾아든 새벽의 미명이 아직 힘에 겨운가, 사내의 기침이 예정된 시간보다 이른 속내라 더 그런가. 덜 뜨인 두 눈에 지각되지 못한 촉촉한 느낌이 눈꺼풀에 와 닿는다. 습지군, 습지의 느낌이 이럴 것이다. 습지가 무너지면 생태계도 없어. 개울가에 조심조심 발을 내딛는다. 웬일이야, 새벽부터 이 친구가,...

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마음과 육체의 바라보기와 함께하기

배철진의 SEE-YOGA 교실 6/왜 아사나를 수련하나? 아사나(몸수련)는 요가 수련의 한 부분으로, 개별 의식 단위인 세포 하나하나를 깨워 주류 의식에 통합하는 과정이다. 세포는 단순히 생물학적 구조의 단위가 아니라, 인간 의식의 기본단위이다. 몸을 움직여 세포를 깨운다는 것은 결국, 의식을 활성화시킨다는 의미이다. 의식과 신체의 소통은 이질적 두 영역의 만남이 아닌, 원래 하나이어야 하는 인간 구성 요소의 통합을 이루는 작업이다. 요가수련이란 의식을 제련하는 과정인데, 신체에 산재해 있는 왜곡된 개별 의식들이 수련의 전체 과정에 불순물로서 장애를 ...

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고양이처럼 완벽한 균형으로 기어가기

김지호의 파쿠르 교실 8/고양이처럼 균형잡기(캣 밸런스) 얇은 배관, 레일, 파이프, 팬스(Fence) 등 좁은 장애물을 이동할 때, 서서 걸어가는 것은 위험하고 두려울 때가 많습니다. 특히 얇은 장애물 위를 걸어서 이동하는 것은 신체의 무게중심이 높아 균형잡기가 어렵고, 낙상사고가 발생하기 쉽습니다. 높이가 높은 장애물을 이동해야 하는 경우, 이러한 심적 부담은 더 커집니다.  이런 상황에서는 캣 밸런스(Cat Balance)가 매우 유용한 해결책이 될 수 있습니다. 몸을 낮추어 이동하기 때문에 무게중심도 낮아 균형잡기가 수월하고, 장애물과 닿는 신체 부위...

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건강은 척추에서 시작된다

배철진의 SEE-YOGA 교실 5/왜 척추를 관리해야 하는가 척추 동물에서 척추골이 생기는 것은 신경집단인 척수를 보호하기 위함이다. 척추 동물을 유지하는 기본 시스템은 뇌와 척수를 통해 이루어진다. 해부학적으로 척추는 이 동물 집단의 활동을 관장하는 중심 매개이다. 몸의 신경 시스템은 3개로, 중앙신경계(central nervous system: CNS), 말초 신경계(peripheral nervous system: PNS), 자율 신경계(autonomic nervous system: ANS)가 그것이다. 중앙 신경계는 뇌와 두개골 신경(cranial nerves), 척수(spinal cord)로 구성되었고, 말초 신경계는 뇌와 척수로 정...

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수준높은 몸의 균형 잡기

김지호의 파쿠르 교실 7/쭈그려 앉아 균형잡기 파쿠르에 있어서 균형 훈련은 정교한 착지를 요구하는 움직임을 할때 신체 안정성과 낙상사고 예방에 직결되는 중요한 기초 트레이닝입니다. 특히 다양한 도심 속 다양한 지형지물을 극복해야 하는 파쿠르는 안전을 위해서 앞뒤균형, 좌우균형 등 신체의 다방면에 있어서 탁월한 균형감각이 요구됩니다.  파쿠르 교실 6회차에서 밸런스의 운동효과와 기본 원리를 살펴보았습니다. 외발균형잡기, 레일워크(Rail Walk) 같은 균형 훈련은 해부학적 용어로 설명하자면, ‘시상면’을 기준으로 신체의 좌우 균형감각 향상에 집중된 트...

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세포 하나하나가 의식을 지닌 생명체

배철진의 SEE-YOGA 교실 4/인간은 집단의식이다 인간은 의식을 가진 존재라고 한다. 의식을 가졌다는 것은, <외부의 자극이나 정보를 인식하고, 판단하며, 그 판단 주체의 의도나 경향성을 표현할 수 있다>는 것을 의미한다. 의식에 대한 이 정의를 따른다면, 의식은 단지 인간만이 가진 것은 아니다. 동물과 식물은 물론이고, 단세포 생물이나 박테리아 그리고 생명체가 없다고 여기는 인공지능과 로봇까지 의식을 가졌다고 할 수 있다. 아직 인공지능은 그 판단 주체가 온전히 독립적이지 않지만, 이것은 시간이 곧 해결할 것이다.    의식의 진화된 형태를 유지...

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골반을 똑바로, 삶이 변한다

이경희 박사의 자연치유요가 17/ 골반변위에 좋은 자연치유요가    필자가 운영하는 요가 수련장은 강남역에 위치하고 있어서 일반 수련을 하러 오시는 분들은 대부분 근처 직장인들이다. 여성 직장인이 많은 편인데, 업무 스타일은 종일 앉아서 하거나 종일 서서 근무하시는 분들이 많다. 치마가 자꾸 한쪽 방향으로 돌아간다거나, 구두 뒷굽이 한쪽만 닳아 없어지고, 생리통이 심하며, 다리가 잘 붓고, 허리통증이 있다고 하신다. 난임을 걱정하는 직장인들도 있다. 모두 골반과 직,간접적인 관련이 있다.  골반은 인체의 기둥인 척추를 받치는 허리부분을 형성하고 ...

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움직이는 명상 `균형잡기`에 빠져보기

김지호의 파쿠르 교실 6/실용적인 신체 균형감각 향상시키기 균형이란 근력을 이용하여 중력을 극복하고 신체의 무게중심과 자세를 유지하는 능력을 말합니다. 균형은 모든 인간의 움직임에서 중요한 역할을 합니다. 파쿠르에서 균형감각은 보다 정확하고 정밀한 기술 수행과 움직임의 안정성, 두려움 앞에서의 평정심을 유지할 수 있는 정신력과 관련이 깊습니다. 장애물의 굵기, 넓이, 강도에 따라 균형잡기의 난이도가 달라집니다. 균형능력에는 많은 요소들이 영향을 줍니다.  우선, 눈(시각)의 역할이 핵심입니다. 균형을 잡는 동안 시선을 어디에 두느냐에 따라 우...

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profile내몸에 기와 에너지 가득! 몸 수련을 통해 건강을 찾고 지키며 정신과 몸이 함께 건강한 사회를 만들고 싶다. 

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