[오늘의 육아 한마디] 당분, 아이들 뇌에 안좋은 이유

<당분이 많은 음식이 아이들 뇌에 해로운 이유> ● 설탕이 비타민과 미네랄이 풍부한 식품을 대신하면서, 뇌가 적절한 기능을 발휘하는 데 필요한 영양소의 결핍을 초래한다.   ● 당분이 많이 들어간 음식을 즐겨 먹는 아이들은 아이큐 테스트 결과가 좋지 않고, 학업 성적이 낮으며 기분이 변덕스러운 경우가 많다. ● 주의력 결핍 장애와 과잉행동증을 보이는 아이들은 종종 당분이 많은 식품에 과민 반응을 보인다. 페트(PET) 사진은 그런 아이들의 뇌가 포도당을 효과적으로 연소하지 못한다는 걸 보여준다. 고혈당은 그런 아이들에게 과격한 호르몬인 코티솔의...

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남편의 저주에 살 떨리는 결심

“장모님을 보니까 당신은 조금만 관리 안하면 바로 장모님처럼 돼. (친정 엄마는 과체중 상태시다.) 내가 봐서는 요즘 추세라면 당신 곧 60kg 넘을 것 같아. 조심해. 살 찌는 것 한 순간이야.” 최근 남편이 회심이 가득한 미소를 지으며 내게 이런 저주같은 말을 퍼부었다. 남편은 가벼운 농담처럼 내게 던진 말이었는데, 그 말을 듣는 순간 나는 정말 기분이 나빴다. 솔직히 최근 갈수록 늘어나는 체중과 운동 못하는 횟수가 동시에 늘면서 스트레스가 늘고 있었기 때문이다.   “뭐라고? 당신 그거 말이라고 하는거야? 아예 저주를 퍼부어라. 퍼부어. 내가...

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출산 뒤 점점 느는 몸무게, 운동 운동 운동!

출산 뒤 갈수록 느는 몸무게, 운동 운동 운동! “장모님을 보니까 당신은 조금만 관리 안하면 바로 장모님처럼 돼. (친정 엄마는 과체중 상태시다.) 내가 봐서는 요즘 추세라면 당신 곧 60kg 넘을 것 같아. 조심해. 살 찌는 것 한 순간이야.” 몇주 전 남편은 회심이 가득한 미소를 지으며 내게 이런 저주같은 말을 퍼부었다. 남편은 가벼운 농담처럼 내게 던진 말이었는데, 그 말을 듣는 순간 나는 정말 기분이 나빴다. 솔직히 최근 갈수록 늘어나는 체중과 운동 못하는 횟수가 동시에 늘면서 스트레스가 늘고 있었기 때문이다.   “뭐라고? 당신 그거 말이라...

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"거창한 미래보다 지금의 행복을 선택했어요"

시골에서 아이 키우는 2030세대(하) 호주 '워킹 홀리데이' 경험 계기 '저녁과 자연이 있는 삶' 결심 아이 생기자 맞벌이 생활 청산 마당과 텃밭 딸린 화순으로 귀촌 번갈아 아이 보며 출판사 운영 불안 남았지만 삶 만족감 커져 지난달 28일 광주광역시에서 승용차로 전남 화순군 북면을 향해 40여분을 달렸다. 차도 옆에는 산과 논, 밭만 있고 도통 사람이 보이지 않았다. 운전자가 “첩첩산중이네. 화순이 이렇게 먼 줄 몰랐네”라고 말했다. 네비게이션에서 “목적지에 도착했습니다”라는 말이 들리는 순간, 신기하게도 사람 사는 동네가 나타났다. 제법 큰 ...

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"거창한 미래보다 지금의 행복을 선택했어요"

지난달 28일 광주광역시에서 승용차로 전남 화순군 북면을 향해 40여분을 달렸다. 차도 옆에는 산과 논, 밭만 있고 도통 사람이 보이지 않았다. 운전자가 “첩첩산중이네. 화순이 이렇게 먼 줄 몰랐네”라고 말했다. 네비게이션에서 “목적지에 도착했습니다”라는 말이 들리는 순간, 신기하게도 사람 사는 동네가 나타났다. 제법 큰 농협과 마트가 보이고, 보건소와 학교가 동네 안에 옹기종기 모여 있었다. 지난해 9월 서울에서 화순으로 귀촌한 안정숙(34)·정태준(33) 부부가 16개월된 아이와 함께 그 곳에 살고 있었다. 오스트레일리아 여행, 인생의 터닝 포인트 “...

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[오늘의 육아 한마디] 교육의 참된 뜻은 무엇인가

교육의 참된 뜻이 무엇인지 자신에게 물어본 적 있는가? 왜 우리는 학교에 가서 그 많은 과목들을 공부하고, 왜 시험을 보며 더 좋은 점수를 얻으려고 서로 경쟁을 해야 하는가? 대체 우리는 왜 교육을 받으려고 안달하는가? 시험에 합격하고 좋은 직업을 얻기 위해서인가? 직업을 갖고 돈을 버는 일은 필요하다. 그러나 그것뿐인가? 그것을 위해 교육을 받는가? 삶은 분명히 직업만이 아니다. 삶은 놀라울 만큼 깊고 넓은 무엇이며 하나의 위대한 신비다. 우리가 다만 돈벌이를 하는데 그친다면 삶 자체를 보지 못하게 될 것이다. 삶을 이해하는 일은 시험을 ...

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애들 밥보다 변신로봇 조립 도전

남자 아이들에게 있어 로봇은 로망이다. 특히 그것이 자동차로 변했다 로봇이 되는 등 다양한 모양으로 변신이 가능하다면 남자 아이들의 눈은 별처럼 반짝인다. 성인 남자들이 몇 억대 되는 스포츠카가 지나가면 “와~”하는 감탄사와 함께 그 차에서 눈을 못 떼듯, 남자 아이들은 누군가가 멋진 로봇을 가지고 놀면 부러운 시선으로 그 아이를 바라본다.   아들은 5살이 다 될 때까지 로봇에 대해 별 관심을 갖지 않았다. 로봇이 나오는 영상을 의도적으로 보여주지 않았고, 누나와 함께 노는 시간이 많아서다. 딸은 로봇보다는 공주다. 민규는 상당히 오랜 기간...

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애들 밥도 안주고 낑낑댄 변신 로봇 조립

남자 아이들에게 있어 로봇은 로망이다. 특히 그것이 자동차로 변했다 로봇이 되는 등 다양한 모양으로 변신이 가능하다면 남자 아이들의 눈은 별처럼 반짝인다. 성인 남자들이 몇 억대 되는 스포츠카가 지나가면 “와~”하는 감탄사와 함께 그 차에서 눈을 못 떼듯, 남자 아이들은 누군가가 멋진 로봇을 가지고 놀면 부러운 시선으로 그 아이를 바라본다.   아들은 5살이 다 될 때까지 로봇에 대해 별 관심을 갖지 않았다. 로봇이 나오는 영상을 의도적으로 보여주지 않았고, 누나와 함께 노는 시간이 많아서다. 딸은 로봇보다는 공주를 선호한다. 민규는 상당히 ...

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“아이에게 학군 대신 자연을 선물했지요”

전광진·서혜영 부부가 아이들과 함께 집 앞에 서서 함께 웃고 있다. 사진 양선아 기자 시골서 아이 키우는 2030 세대 (상)귀농·귀촌 인구가 해마다 느는 가운데, 최근 삶의 터전을 시골로 옮기는 30대 이하 젊은층이 심심찮게 눈에 띈다. 농림축산식품부와 통계청이 집계한 귀농·귀촌 세대주의 연령별 분포 현황을 살펴보면, 2012년 귀농·귀촌 가구(2만7008가구) 가운데 30대 이하가 세대주인 가구는 4661가구다. 이는 전년(1734가구)에 견줘 62.8%나 늘어난 수치다. 2008년 이전에는 30대 이하 귀농·귀촌 세대주가 많아봐야 연간 430가구에 불과했다. 이들이 귀농·귀촌을 ...

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[책! 육아를 부탁해] 미 언론인이 쓴 한국·핀란드·폴란드 교육의 장단점

무엇이 이 나라 학생들을 똑똑하게 만드는가 아만다 리플리 지음, 김희정 옮김 부키·1만4800원  유명 대학들이 세계 인재를 블랙홀처럼 빨아들이고 한국에서 해마다 1만여 학생들이 조기 유학을 가는 미국. 남부러울 것 없는 교육 제도를 가졌을 법한 미국이 최근 한국 교육을 주목하고 있다. 버락 오바마 대통령과 아니 덩컨 교육부 장관도 “한국을 배우자”고 나섰다. 미국 언론인 아만다 리플리는 학생 1인당 교육비를 세계 2위로 투자하지만 ‘국제학업성취도평가’(PISA)에서 중하위권에 머물고 있는 미국 교육이 실패했다고 평가한다. 리플리는 현대 사회에서 가...

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profile알듯말듯한 육아에 대해 함께 알아가고 고민합니다. 불안한 육아가 아닌 행복한 육아를 꿈꿉니다. 몸과 마음이 건강한 삶을 지향합니다.