생명이 아름다운 이유 다섯 가지

장수박사의 건강 삼위일체 2/ 생명이 아름다운 까닭 어린 시절, 우뚝 솟아있는 무등산을 자주 찾았다. 봄이 오면 규봉암의 짙붉은 진달래, 여름철 용추폭의 노란 꾀꼬리의 청아한 노래, 가을 장불재 소로봉의 하얀 갈대밭, 겨울이면 소복이 눈이 쌓인 입석대를 찾아다니던 추억이 아련하다. 근자에는 북한산 남한산 청계산을 다니며 시시때때로 변하면서도 올바름을 잃지 않고 있는 대자연을 몸과 마음으로 느껴왔다. 사람은 땅을 따르고, 땅은 하늘을 따르고, 하늘은 진리를 따르며, 진리는 자연에 있다는 가르침(人法地, 地法天, 天法道, 道法自然)을 새롭게 체득한다. ...

» More

몸의 기둥 척추를 강하게

국선도와 참건강 5/척추 건강에 도움이 되는 국선도 기체조 척추는 우리 몸의 기둥이다. 기둥이 튼튼하고 바로 잡혀 있으면 그에 의지해서 유기적으로 연결되어 있는 신체의 각 부분들도 자연히 균형을 이루어 조화롭고 건강하게 유지될 수 있다. 그러나 직립보행을 하는 인간은 누구나 구조적으로 허리가 취약할 수밖에 없고, 특히 컴퓨터와 책상 앞에 앉아서 오랜 시간을 보내는 현대인들은 척추 건강이 무너지기가 쉽다. 실제 건강보험심사평가원의 자료에 따르면 지난 2014년 우리나라에서 척추 관련 질환을 앓고 있는 환자의 수는 전체 인구의 약 25%였다고 한다...

» More

북두칠성을 마음에 새긴다

민웅기의 무위태극선 34/크게 이룸은 모자란 듯이 보인다/상보칠성 上步七星 하세로부터 허리를 전환해서 오른발이 앞으로 나가고, 동시에 오른손이 권으로 바뀌면서 들어오는 왼손의 아래에 십자 모양으로 들어간 형세를 취하니, 이것이 상보칠성上步七星이다. 왼발에 체중이 다 실리어 있어 왼발이 실하고 오른발은 허하다. 상보칠성上步七星은 북두칠성에 발을 올려놓는다는 뜻의 초식이다. 북두칠성은 일곱 개의 별로 이루어진 별자리이다. 천상의 왕국을 뜻하니 천국이라고도 하고 극락이라고도 한다. 북두칠성에 발을 올려놓았으니 인간이 천상의 세계에 들어감이다. 수련자...

» More

당당한 노화혁명의 길로 가려면

장수박사의 건강 삼위일체 1/ 변해야 희망이 보인다      일반적으로 고령사회를 우려하는 시각은 노인이 많아지면 그만큼 부양하여야 할 인구가 늘어나고 생산력은 감소하여 사회경제적 효율성이 떨어지고 의료비가 폭발적으로 증가할 수밖에 없기 때문이라는 관점에서 제기되고 있다. 실제로 노인의 숫자, 및 노인실업자, 환자가 급증하여 정치적 사회적 문화적으로 많은 문제가 새롭게 일어나고 있는 현상을 ‘고령화충격’이라고 한다. 이런 문제를 극복하기 위해서는 오바마 미국대통령이 선거구호로 내세운 “Change and Hope!(바꾸어야 희망이 있다)”라는 말대로 ...

» More

제비가 독수리를 제압하는 화려하고 강력한 한수

기천문 동공/칠보절권/비연수 비연수(飛燕手)는 화려하지만 강력한 한수이다. 돌제비 두 마리가 날개짓으로 독수리를 공격하는 걸 보고 창안한 수로 전하여 진다. “고산지대의 산 절벽 틈새에 사는 작은 돌제비가 자기보다 덩치가 큰 매와 싸우는 형국이다. 돌제비는 자신의 몸 전체를 무기로 삼아 용맹하게 돌진하여 매의 날개를 꺾는다.”  칠보절권에 들어가는 비연수는 대풍역수, 소내역권과 같은 반장의 흐름으로, 회전력을 이용해 태산과도 같은 힘을 낼 수 있는 동공수다. 그렇기 때문에 비연수는 자신보다 체급이 높은 상대도 무너뜨릴 수 있으며, 커다란 잠재력...

» More

생사를 건 전통 생존 무술, 세계 무대로 도약 꿈꿔

옛법 택견 고수 황인무 씨 조선 보부상들이 안전 위해 익혀 일본 순사 맨손 제압한 백범도 고수   어릴 때 희귀병인 무혈괴사증 앓아 기적적으로 나은 뒤 운동 매달려 고교 때 복싱 신인부 도내 우승 우연히 택견을 보고 빠져 본격 입문 15년간 날마다 5천 번씩 손 단련 두 손 전체가 차돌처럼 강인한 무기 배우와 영화공부로 택견영화 제작 독·프·미 등에서 세미나 통해 시범도 “조선시대부터 성행한 무예지만 전통 넘어 현대적 몸짓 덧붙여져야” “왜놈이 새벽 달빛에 검광을 번쩍이며 달려든다. 얼굴 위로 내려오는 검을 피하며 발길로 왜놈의 ...

» More

화병을 치유하려면 호흡관련 근육을 이완시켜야

이경희 박사의 자연치유요가 10/ 폐 호흡기에 좋은 자연치유요가 어느 날 중년의 남자분이 호흡연습 개인교습을 받고 싶다고 찾아오셨다. 보통 개인교습은 몸에 근골격 통증이 있어서 신체교정이 많이 필요하신 분들이 요청하면 도구와 수기요법 등 개별적 특성에 맞춰 일대일로 이뤄지는 수련방식이다. 그런데 그 분은 다른 것은 필요 없고 호흡법만 일대일로 배우고 싶다고 했다. 한의원에서 자율신경실조증이라는 진단을 받고, 호흡 연습이 중요하다는 권유를 받고 찾아왔다고 하셨다. 주식으로 하루 밤에 큰 돈을 손해보고, 밤에 잠을 이룰 수 없으면서 가슴이 답답...

» More

하늘의 개가 오줌을 싼다

민웅기의 무위태극선 33/도타움에 처하라/천구산뇨 天狗橵尿 하늘의 개가 오줌을 싸는 모습을 본떠서 붙인 이름이 천구산뇨天狗橵尿이다. 왼발은 땅에 딛고 있는 채로 오른발을 허리 높이까지 들어 뒤로 빼고 있고, 왼손은 손등이 위를 향한 채 손끝을 수평으로 찌르고, 오른손은 종 모양을 한 채 뒤쪽으로 향해 있다. 눈은 왼손의 끝을 주시하고 있다. 한 발로 땅을 딛고 서서, 나머지 한 발을 들어 뒤로 주욱 빼고 왼손은 앞으로 뻗어 있는 모습이니, 영락없이 오줌을 싸는 수캐의 모습이다. 개는 매우 용감하나 또한 매우 조심성 있는 동물이다. 철저히 경계를...

» More

오십견 탈출을 위한 어깨의 반복적인 자극과 이완

국선도와 참건강 4/어깨 건강에 도움이 되는 국선도 기체조 목 주변의 근육과 관련이 깊은 어깨 건강에 도움이 되는 국선도 동작을 소개한다. 일반적으로 어깨와 관련한 건강질환을 이야기할 때 흔히들 오십견만을 생각하기가 쉽다. 어깨는 밭 등에서 무리한 신체 노동을 하고 나서도 주변 근육이 뭉쳐서 아프기 쉽고, 사무실에 앉아서 오랫동안 경직된 자세로 컴퓨터 작업을 해도 굳기 쉽다. 또 바르지 않은 자세로 장시간 집안일을 한 후에도 어깨와 날개뼈 주변의 근육이 과하게 늘어난 상태가 오래 유지되면 통증이 발생하기 쉽다. 팔을 들어 올릴 때 어깨 관...

» More

남루한 인간이 입에 옥(玉)을 물고 있는 까닭은?

민웅기의 무위태극선 교실 32/남루한 차림에 ‘옥’을 품고 있음이여/십자퇴 十字腿 고탐마 식으로부터 왼손이 가슴 위쪽으로 치밀어 올라와 손바닥이 하늘을 향한 채, 손끝이 입에서 쏘옥 빠져나온 듯한 모양으로 내밀어있다. 오른손은 손바닥이 아래를 향한 채, 왼 팔꿈치 아래에 놓이고, 왼쪽 무릎이 굽혀 있으며 오른 다리는 펴있어 궁보의 보법으로 왼발이 실하고 오른발이 허하다. 십자퇴十字腿는 뱀의 혓바닥이 쏘옥 나온 것처럼 내밀어진 왼손과 팔꿈치 아래의 오른손, 그리고 왼다리가 어울려 십자 모양을 이루고 있으므로 붙여진 이름이다. 용이 여의주를 입으...

» More


profile내몸에 기와 에너지 가득! 몸 수련을 통해 건강을 찾고 지키며 정신과 몸이 함께 건강한 사회를 만들고 싶다. 

Recent Trackback