북두칠성을 마음에 새긴다

민웅기의 무위태극선 34/크게 이룸은 모자란 듯이 보인다/상보칠성 上步七星 하세로부터 허리를 전환해서 오른발이 앞으로 나가고, 동시에 오른손이 권으로 바뀌면서 들어오는 왼손의 아래에 십자 모양으로 들어간 형세를 취하니, 이것이 상보칠성上步七星이다. 왼발에 체중이 다 실리어 있어 왼발이 실하고 오른발은 허하다. 상보칠성上步七星은 북두칠성에 발을 올려놓는다는 뜻의 초식이다. 북두칠성은 일곱 개의 별로 이루어진 별자리이다. 천상의 왕국을 뜻하니 천국이라고도 하고 극락이라고도 한다. 북두칠성에 발을 올려놓았으니 인간이 천상의 세계에 들어감이다. 수련자...

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당당한 노화혁명의 길로 가려면

장수박사의 건강 삼위일체 1/ 변해야 희망이 보인다      일반적으로 고령사회를 우려하는 시각은 노인이 많아지면 그만큼 부양하여야 할 인구가 늘어나고 생산력은 감소하여 사회경제적 효율성이 떨어지고 의료비가 폭발적으로 증가할 수밖에 없기 때문이라는 관점에서 제기되고 있다. 실제로 노인의 숫자, 및 노인실업자, 환자가 급증하여 정치적 사회적 문화적으로 많은 문제가 새롭게 일어나고 있는 현상을 ‘고령화충격’이라고 한다. 이런 문제를 극복하기 위해서는 오바마 미국대통령이 선거구호로 내세운 “Change and Hope!(바꾸어야 희망이 있다)”라는 말대로 ...

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제비가 독수리를 제압하는 화려하고 강력한 한수

기천문 동공/칠보절권/비연수 비연수(飛燕手)는 화려하지만 강력한 한수이다. 돌제비 두 마리가 날개짓으로 독수리를 공격하는 걸 보고 창안한 수로 전하여 진다. “고산지대의 산 절벽 틈새에 사는 작은 돌제비가 자기보다 덩치가 큰 매와 싸우는 형국이다. 돌제비는 자신의 몸 전체를 무기로 삼아 용맹하게 돌진하여 매의 날개를 꺾는다.”  칠보절권에 들어가는 비연수는 대풍역수, 소내역권과 같은 반장의 흐름으로, 회전력을 이용해 태산과도 같은 힘을 낼 수 있는 동공수다. 그렇기 때문에 비연수는 자신보다 체급이 높은 상대도 무너뜨릴 수 있으며, 커다란 잠재력...

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생사를 건 전통 생존 무술, 세계 무대로 도약 꿈꿔

옛법 택견 고수 황인무 씨 조선 보부상들이 안전 위해 익혀 일본 순사 맨손 제압한 백범도 고수   어릴 때 희귀병인 무혈괴사증 앓아 기적적으로 나은 뒤 운동 매달려 고교 때 복싱 신인부 도내 우승 우연히 택견을 보고 빠져 본격 입문 15년간 날마다 5천 번씩 손 단련 두 손 전체가 차돌처럼 강인한 무기 배우와 영화공부로 택견영화 제작 독·프·미 등에서 세미나 통해 시범도 “조선시대부터 성행한 무예지만 전통 넘어 현대적 몸짓 덧붙여져야” “왜놈이 새벽 달빛에 검광을 번쩍이며 달려든다. 얼굴 위로 내려오는 검을 피하며 발길로 왜놈의 ...

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화병을 치유하려면 호흡관련 근육을 이완시켜야

이경희 박사의 자연치유요가 10/ 폐 호흡기에 좋은 자연치유요가 어느 날 중년의 남자분이 호흡연습 개인교습을 받고 싶다고 찾아오셨다. 보통 개인교습은 몸에 근골격 통증이 있어서 신체교정이 많이 필요하신 분들이 요청하면 도구와 수기요법 등 개별적 특성에 맞춰 일대일로 이뤄지는 수련방식이다. 그런데 그 분은 다른 것은 필요 없고 호흡법만 일대일로 배우고 싶다고 했다. 한의원에서 자율신경실조증이라는 진단을 받고, 호흡 연습이 중요하다는 권유를 받고 찾아왔다고 하셨다. 주식으로 하루 밤에 큰 돈을 손해보고, 밤에 잠을 이룰 수 없으면서 가슴이 답답...

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하늘의 개가 오줌을 싼다

민웅기의 무위태극선 33/도타움에 처하라/천구산뇨 天狗橵尿 하늘의 개가 오줌을 싸는 모습을 본떠서 붙인 이름이 천구산뇨天狗橵尿이다. 왼발은 땅에 딛고 있는 채로 오른발을 허리 높이까지 들어 뒤로 빼고 있고, 왼손은 손등이 위를 향한 채 손끝을 수평으로 찌르고, 오른손은 종 모양을 한 채 뒤쪽으로 향해 있다. 눈은 왼손의 끝을 주시하고 있다. 한 발로 땅을 딛고 서서, 나머지 한 발을 들어 뒤로 주욱 빼고 왼손은 앞으로 뻗어 있는 모습이니, 영락없이 오줌을 싸는 수캐의 모습이다. 개는 매우 용감하나 또한 매우 조심성 있는 동물이다. 철저히 경계를...

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오십견 탈출을 위한 어깨의 반복적인 자극과 이완

국선도와 참건강 4/어깨 건강에 도움이 되는 국선도 기체조 목 주변의 근육과 관련이 깊은 어깨 건강에 도움이 되는 국선도 동작을 소개한다. 일반적으로 어깨와 관련한 건강질환을 이야기할 때 흔히들 오십견만을 생각하기가 쉽다. 어깨는 밭 등에서 무리한 신체 노동을 하고 나서도 주변 근육이 뭉쳐서 아프기 쉽고, 사무실에 앉아서 오랫동안 경직된 자세로 컴퓨터 작업을 해도 굳기 쉽다. 또 바르지 않은 자세로 장시간 집안일을 한 후에도 어깨와 날개뼈 주변의 근육이 과하게 늘어난 상태가 오래 유지되면 통증이 발생하기 쉽다. 팔을 들어 올릴 때 어깨 관...

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남루한 인간이 입에 옥(玉)을 물고 있는 까닭은?

민웅기의 무위태극선 교실 32/남루한 차림에 ‘옥’을 품고 있음이여/십자퇴 十字腿 고탐마 식으로부터 왼손이 가슴 위쪽으로 치밀어 올라와 손바닥이 하늘을 향한 채, 손끝이 입에서 쏘옥 빠져나온 듯한 모양으로 내밀어있다. 오른손은 손바닥이 아래를 향한 채, 왼 팔꿈치 아래에 놓이고, 왼쪽 무릎이 굽혀 있으며 오른 다리는 펴있어 궁보의 보법으로 왼발이 실하고 오른발이 허하다. 십자퇴十字腿는 뱀의 혓바닥이 쏘옥 나온 것처럼 내밀어진 왼손과 팔꿈치 아래의 오른손, 그리고 왼다리가 어울려 십자 모양을 이루고 있으므로 붙여진 이름이다. 용이 여의주를 입으...

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거북목 교정을 위한 자연치유 요가

이경희 박사의 자연치유요가 9/거북목 교정 수년째 제자를 양성하는 일을 하고 있다. 제자 분들도 보통 본인이 통증이 있거나 가족 분 중에 수술이나 통증 경험이 있는 각각의 스토리를 갖고 있다. 요가강사를 하기 위해 교육을 받지만 본인과 주변의 치유 그리고 자기개발에 관심이 있는 일반인이 더 많다. 협회 교육기간이 6~7개월 정도로 짧지 않다보니 수련을 하면서 자격 공부를 하기 때문에 몸이 좋아져서 자격증을 받게 된다. 오랫 만에 찾아오는 제자 중에는 다시 몸이 안좋아져서 통증을 호소하며 수련을 하겠다고 오기도 한다.  최근에 찾아온 한 제자는...

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몸 전체를 관통하는 일체감

육장근의 수련 지금 여기서/내가신장 무술 입문 단계에서 맞닥뜨리게 되는 자세버티기. 그 효과는 여러 가지로 나누어 볼 수 있다. 등척성 운동으로 근력을 강화시키고, 고통을 이겨내면서 깊숙한 힘의 원천과 조우하도록 유도하며, 때로는 통과의례로써 배우는 사람의 심지를 확인해보는 기회로 삼기도 한다. 산중무예 기천에서는 ‘내가신장(內家神掌)’이라는 자세버티기 훈련을 통해 심신을 단련하는데 이 동작은 문파의 상징이 된지 오래다. 내가신장을 왜 하는가에 대한 답을 한마디로 정리하자면 두 발과 두 손을 합한 네 관문으로 기운을 보내는 연습을 ...

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profile내몸에 기와 에너지 가득! 몸 수련을 통해 건강을 찾고 지키며 정신과 몸이 함께 건강한 사회를 만들고 싶다. 

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