수저에 담긴 음양의 조화

왼손잡이 밥상에는 국을 왼쪽에 놓아주자. 고래로 천통(天通) 지찰(地察) 인사(人事)라. 먼저 하늘에 통하고 땅을 살핀 연후에 사람의 일을 받들라. 본디 천지만물은 음양에너지의 조화인데, 하늘을 보니 음은 먼저 생겨나 아래로 내려와 뭉치고 나중 생겨난 양은 위로 솟구쳐 흩어지는 구나. 오호라 음선양후(陰先陽後)로구나. 땅을 살피니 왼쪽이 음이고 오른쪽이 양인 좌음우양(左陰右陽)원칙으로 이루어져 있구나. 그래서 항상 음이 먼저다. 한자말 부모(父母)의 우리말은 ‘어버이’다. 남녀는 '연놈'이다. 욕이 아니다. 살아서뿐만 아니라 죽어서도 여자가 왼쪽이다. 벼슬이...

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턱걸이와 푸시업으로 건강과 몸매 잡는다

맨몸 운동 ‘닥치고 데스런’ 조성준씨 “제일 좋아하는 음식요? 피자와 라면입니다.” “거짓말이죠? 그런 몸을 유지하려면 아무리 운동을 한다 하더라도 피자와 라면은 피해야 할 음식일 텐데요?” 그는 대답했다. “라면과 피자를 얼마나 좋아하는지, 라면과 피자 먹은 날은 가계부에 꼭 기록을 해요. 평균 두 달에 한 번 먹었어요. 그날은 목표했던 동작을 성공했거나, 머리끝부터 발끝까지 혈관이 연결되는 게 보이는 날이었어요.” 다시 말하면, 무지 기쁜 날에 먹었다는 뜻이다. 그는 다시 말한다. “라면과 피자를 좋아해요. 하지만 죽도록 참아요.” ‘죽도록...

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척추를 세우면 안 늙는다/혈기도 9

 생명 근원인 척수를 만드는 척추 사람의 뼈 속에 골수(骨髓)가 있는데, 척추 속에 있는 골수를 척수라고 부른다. 척수는 성질상 액체이며 피와 같은 성분이고 기능적으로 제1신경계에 속한다. 척수는 인간 생명의 근원이다. 생명을 잉태시키고 유지시킨다. 척수는 인간의 생식 기능과 밀접한 관계를 갖고, 남성의 정자와 여자의 난자를 생산하는 곳이다. 정자와 난자가 만나 잉태할 때 가장 먼저 형성되는 것이 척수다.    사람이 노화된다는 것은 척수가 서서히 고갈되어 기가 통하지 않아 기력이 소진되었다는 것이며, 완전히 소진되면 죽는다. 무병장수하려면 ...

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다리찢기에 도전하시렵니까?/건강컬럼 4

다리찢기에 몰두하는 이유/척추를 세우고, 건강한 걸음을 유지 인간의 다리는 아래로 뻗어있다. 골반에 이어진 두 다리는 서로 교차하며 걷는 일을 한다. 주로 앞뒤로 교차한다. 인간은 그런 다리의 동작에 익숙해져 있다. 그런 두 다리를 ‘찢는’ 고통스런 운동이 최근 인기이다.  첫번째 동작은 좌우로 180도 벌리는 것이다. 일반인들은 앉아서 90도 벌린채 앉아 있기도 힘든데, 옆에서 보면 일직선이 되게 다리를 양쪽으로 벌리는 운동이다. 언뜻 불가능해 보인다. 체조를 전문으로 하는 선수들이나 가능한 동작처럼 보인다. 지난해 일본의 요가 강사가 쓴 <다리 ...

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화가 나면 눈을 감아라/혈기도 8

눈이 망가지면 장수 못한다   눈은 인체의 장기중 매우 중요한 장기이다. 귀가 먼저 먹는 사람은 장수하고, 눈이 먼저 망가진 사람은 단명하는 경우가 많다. 건강이 나빠지면 제일 먼저 눈에 이상이 온다. 눈이 몸에서 가장 반응이 빠르다. 눈 나쁜 것이 가장 나쁜 적신호다. 얼굴이 10냥이라면 눈이 9냥이다. 자화상에서 눈이 차지하는 비중은 얼마나 될까? 80~90%를 차지한다. 눈만 똑같이 그리면 바로 그 사람의 모습에 가깝게 된다. 눈이 그만큼 중요하다. 정말 눈을 아껴야 한다. 한 군데만 집중해 보면 눈이 나빠진다. 눈을 쉬게 하라. 피곤하면 안 보는...

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백두 호랑이의 기세/범도

육합단공 /범도 육합단공 중 두 번째 나오는 정적인 자세이다. 내가신장의 응용 동작으로서 ‘범도세’ 또는‘범도’라고 부르기도 한다. 마치 범이 먹이를 노리고 있는 자세와도 흡사하다. 범도세는 형을 완성하는 동작으로서 한쪽 다리에 자기의 체중 90퍼센트 이상을 싣는다. 동적인 흐름을 하기 위한 정적인 기초훈련이라고 볼 수 있다.    자세의 포인트는 내가신장과 마찬가지로. 엉덩이를 뒤로 뺀 채로 허리는 곧게 세워주고 하체는 안쪽으로 힘을 준다. 이것은 모든 육합자세가 공통적인 부분이다. 하체와 골반을 안쪽으로 틀어 모으는 역근, 엉덩이는 뒤로 빼...

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두 팔과 다리를 힘차게 뻗으며 호흡을/혈관소통법

사지견인(四肢牽引)을 이용한 혈관소통법 인체는 200여 개의 뼈들로 이루어져 있고 이들 뼈들은 600여개의 근육과 인대로 빈틈없이 감싸여 있다. 32개로 이루어진 척추마디뼈를 비롯해 손 끝과 발 끝에 이르는 모든 뼈대들은 근육과 인대들로 조금의 틈도 없이 감싸여 있다. 손 끝과 발 끝에 이르는 기(氣)의 통로인 경락(經絡)줄기와 그 줄기 위의 경혈(經穴)들, 그리고 혈관과 별도의 순환체계를 가지고 있는 임파관 까지도 근육과 인대로 이루어져 있는 셈이다.    한의학에서는 내부장기에 질환이 있게 되면 그 질환의 반응점이 되는 피부표면이나 피하조직 속에 있...

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산에 잘 오르면 강력한 치유가 온다/안광욱 건강 걷기 4

제대로 산(언덕) 오르기 “등산을 좋아하십니까?”, “얼마나 자주 등산을 합니까?” 이 질문에 자신 있게 대답하려면 등산을 어느 정도의 빈도로 해야 될까? 아마 평균 주 1회 정도라면 주위에 자랑스럽게 얘기할 수 있다고 생각할 것이다. 약간의 시간을 내기도 어려울 정도로 쳇바퀴처럼 바쁘게 돌아가는 현대 생활 속에서 일주일에 하루를 오로지 산을 오르는데 할애한다는 것이 결코 쉬운 일이 아닌 만큼 당연히 그럴 수 있다. 그러나 과거와 비교하면 어떨까?    옛 주거지의 대부분은 산과 근접했거나 산 속에 있었다. 생존에 필요한 많은 것을 산에서 얻...

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봄에 달콤한 음식은 죽음/혈기도 7

봄에 춘곤증은 좋은 현상/쓴것 먹어야 몸이 좋아하는 것은 첫 번째가 천기(天氣), 두 번째가 물이다. 물은 생명을 부활시켜준다. 생명의 근원이다. 살아 있는 모든 것은 물을 머금고 있다. 땅의 기운은 물에 있다. 살아 있는 땅(生土)에는 물이 있고, 사막처럼 죽은 땅(死土)에는 물이 없다. 달에 생명체가 없는 것은 물이 없기 때문이다. 장수(長壽)의 조건도 첫째 소식하면서 물을 많이 마시고, 둘째 호흡을 열심히 하는 것이다. 그리고 셋째가 잘 웃는 것이다. 먹는 양을 줄이고, 좋은 공기와 물을 먹으면 된다.  배가 고프면 물을 마셔라. 스승인 천우 선생...

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북극,사막 마라톤 다 덤벼. 하나도 안 겁나/ 양유진의 도전

달리고 달려, 도전 즐기고 사회봉사도 바지는 4개, 상의는 8개를 껴입었다. 뒤뚱거린다. 북극의 칼날같이 날카롭고 매섭게 찬 공기는 겹겹이 입은 옷의 빈틈을 집요하게 뚫고 파고든다. 장갑도 3개씩 꼈다. 얼굴을 보호하는 마스크는 입김을 그대로 얼려 30분마다 바꾸어야 했다. 영하 40도. 상상하기 어려운 추위다. 식량과 텐트를 실은 무게 15㎏의 썰매를 끌고 달려야 한다.  길을 잃거나 졸면 죽을 수도 있다. 10㎞마다 설치해놓은 표지판은 그나마 ‘죽음의 공포’를 덜게 한다. 밤에는 헤드랜턴의 가느다란 불빛만이 유일한 빛이다. ‘세상에서 가장 추운 마라톤...

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profile내몸에 기와 에너지 가득! 몸 수련을 통해 건강을 찾고 지키며 정신과 몸이 함께 건강한 사회를 만들고 싶다. 

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